这一套长寿秘诀其实也适用于人类，总结下来就是少吃，少动，保持充足的睡眠，保证平稳的心态，不给自己施加压力，尽量放缓生活节奏，并且拥有淡定而悠闲的生活态度。

可能会有人感到疑惑，身体健康的前提，难道不是建立在胃口好、多运动的基础上吗？

其实还真不一定！

少吃少动只是相对而言，要把握好分寸，适量而止。

相比下来，无论是少吃多动，还是多吃少动，都会对身体造成不好的影响。

同样，多吃多动也不行，会加快新陈代谢，促使人体的各个器官和组织提前进入衰老期。

早在上个世纪末，曾经就有科学家发表过生命能理论（rate    of    living    theory），认为新陈代谢与寿命呈现为反比关系，意思就是新陈代谢越快，则寿命越短。

例如，西方国家流行健美，有很多肌肉猛男，每天都摄入充足的营养，每天都进行大量的运动，按理说应该健康长寿，可偏偏没有几个活得久的，反倒经常出现英年早逝的现象，提早耗光自己的生命能。