韩瑞今天可能心情有点不好，和安海打了一声招呼就回他自己的房间休息去了，安海则是坐在房间的椅子上发呆。

关于季冰的调查报告安海没看，虽然这事也算挺重要，但是安海还是习惯把事情一件件解决，太多信息杂糅在一起容易乱，最后什么都做不好，还不如一开始就一件件来呢。

他也没继续分析什么，该分析的该注意的都注意到了，没有必要再继续在这上面浪费能量。

坐在椅子上的安海，缓缓的闭上眼睛，开始继续修行他的‘一斗气’！

这法门，是当初在南云的时候，毕玉玲送给安海的，也不知道是为了感谢还是毕玉玲要报复她的家族，故意将家族秘传的东西给外人。

不过还真别说，‘一斗气’这东西，说是武林秘籍有点谈不上，可绝对是一门有效果的正宗修行法门。

安海这一个月来，修行一斗气已经有了小成，比起之前，性格淡定不少，杂念越来越少，心灵力量和精力越来越充足。

安海闭上眼睛，调整呼吸，进入一斗气的修行状态。

一斗气这法门，其实特别简单，整本秘籍就三页，满满的都是干货，一句掩人耳目的废话没有。

按照上面的说法，一斗气的入门功法，就是身心恒一。

所谓身心恒一，用现代的话说，就是调整身心，在同一个频率上。

这写着一斗气法门的三页纸上，提到一个凡修两别，入门根基的问题。

这个问题，按照安海的理解，说的就是身心不合一的状态。

秘籍上的说法，就是凡人的心灵蒙昧，不是回忆过去，就是担忧未来，就是不能放在当下，身心合一。

要解决这个办法，也十分简单，一斗气给了一套三一吐纳法，还给了两个摈除杂念的定心法门。

所谓三一吐纳法，就是长长短，长长短，长长短这个频率呼吸，三套一组，一组之后一次尽量长的呼吸，然后重复之前的长长短呼吸三次，再一次尽量长的呼吸。

这里面的关键有一点，就是所谓的长呼吸，必须是腹部吸气，短呼吸，是指用胸部呼吸，尽量长的呼吸，指的是胸腹同时呼吸。

而注意力要放在的地方，不是呼吸本身上，而是呼吸时候胸腹交接的地方，那里在秘籍上说，有一个叫‘胸腹断’的地方，如果确实用三一呼吸法呼吸对了，就能感觉到这里。

实际上安海以解刨学的知识解读，那就是横膈膜。

呼吸上要注意这个地方，而基本上，普通人刚开始修行的时候注意力还是放不到这个地方，而一斗气的入门法诀里面，还有两个使人摒除杂念的定心法门……

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