茶余：……

年年立马躺在地上，翻转，露出柔软的小肚皮。

茶余蹲下身，捏住它的两个小爪子，笑眯眯的说道：“从小鱼干里扣。”

年年绝望的望着屋子的亮晶晶的吊灯，一天三个小鱼干，扣一半，再扣一个杯子…

“呱…”没了…猫粮都没了…

茶余把地上的玻璃残渣扫入簸箕，用塑料袋单独装起来，用胶布缠上。

年年还是四脚朝天，双眼无神望着吊灯。

茶余搬出购买的小型精灵跑步机，放到她的大跑步机旁边，将年年拎起来：“先锻炼体能。”

“呱！”年年又活了！

余余以前跑这个都不带我玩！嗷嗷嗷！没想到余余给我买了个小号的。

“呱！”爱年年～

茶余将它放到上面，给它调好速度，自己也上了跑步机。

成为一个合格的御灵使，强大的体力是一项必不可少的条件。

“呱～”

年年感觉自己累了，但是看到余余还在跑，大机器咕噜咕噜转，它在心底给自己打气！冲鸭气球年年～

茶余感受着契约传过来声音，嘴角上扬：“运转灵力，一边跑一边吸收灵气回复体力。”

年年如同醍醐灌顶，尝试调动灵力辅助自己跑步。

可不到了一会，因为灵力消耗过多，年年感觉自己更累了。

“将灵力的输出与回复尽量控制在一个水平线上。”茶余说道。

这次这个训练方法她询问过老吴，老吴说这种训练方法可行，成长期的精灵已经能够学会基础灵力的运行技巧，只需要御灵使引导精灵使用熟练。

训练过后可给精灵使用药浴。

这种训练方法也适用于新手御灵使。