华才健伸展身体，感觉拳头在发热，腿在燃烧，身体在咆哮。

他不懂，为什么身体的状态会如此火热。

在五分钟的养生操做完后，他感觉出奇的累，大汗淋漓，话都不想说。

做了减脂操，甚至比之前一小时的体能训练还要累一倍，不，累两倍不止！

“呼，呼，呼——”

跟着做体操的人全部集体喘气，两腿战栗，差点想躺下。

但是大家知道剧烈运动后不能躺不能蹲，这样会阻碍血液回流，加深肌体疲劳，所以所有人都在硬撑。

当然，半途加入的路人党没有那么累，他们也没有牧白额外灌输的灵气，运功效果远远不如特训班三十位同学。

路人们只觉得身体热乎乎的，没汗的人出了一身微汗，有汗的人则出了中等汗量。

即使是什么都不懂的同学，也感觉这门体操的锻炼效果很不错，对这门体操产生了一丁点兴趣。

“好了同学们，出了那么多汗，想必你们也很累了，现在回去洗澡，准备睡觉，明天起来肯定会有新的感觉。”

牧白在这时开了群里的聊天功能，把全体禁言关了。

“全体都有，原地解散！”

“是！教练！”